Для тела и для души
               
Женский журнал           
                                       

Понедельник, 28 Май 2018, 10:38
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
медитация
йога
фитнес
калланетика
пилатес
здоровое питание
психология на все случаи
секреты красоты
секреты здоровья и долголетия
мужчина и женщина
кулинарные секреты
рецепты народной медицины
в путешествии по миру
зеленый уголок
худеем легко
хобби
вязание
будущим мамам
фенечки
Наш опрос
Считаете ли вы, что хорошо работать на дому?
Всего ответов: 16
Полезные статьи

Как повысить свой тонус

Как стать счастливой?

Вегетарианство: вред или польза?

Как укрепить сердце

Депрессия и общение с окружающими людьми

Задержка (отсутствие) менструаций, или аменорея

Виртуальный тур по Храму Гроба Господня в Иерусалиме

Ешьте и худейте!

Филиппины -райский уголок на Земле

Легкие упражнения на пресс
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » секреты красоты

Как сладости влияют на нашу красоту и здоровье

 Если вы любите сладости, то вам будет интересно узнать, какую пользу и вред они приносят нашему организму  и нашей красоте, какие сладости полезны, а каких лучше избегать, если вы хотите сохранить хорошее здоровье и прекрасно выглядеть.
 

 Сладости, попадая к нам в организм, не только оказывают вредное воздействие на зубы, провоцируя кариес, но также оказывают негативное влияние на нашу кожу и здоровье в целом. 

 Чрезмерное количество сладостей, попадая к нам в организм, заставляет поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин, а эта повышенная нагрузка может привести к развитию сахарного диабета.

 Повышенное содержание глюкозы в крови оказывает пагубное влияние на стенки сосудов и ослабляет всю сердечно-сосудистую систему. А различные искусственные добавки, которые используются в кондитерских изделиях, могут вызвать аллергические реакции.

 Кроме того, тортики, рулетики и пирожные, богатые жирами, с простыми углеводами, могут вызвать дисбактериоз в желудочно-кишечном тракте .А это чревато высыпаниями на коже лица, да и на других участках тела.

  Ко всему прочему, сахар способствует появлению морщин, поскольку ускоряет старение клеток.

 

 Если вы все же не можете отказаться от сладкого, есть и приятные новости для сладкоежек!

  Ешьте побольше продуктов, богатых антиоксидантами. Ими богаты болгарский перец, лук, чеснок, черника, орехи, темный шоколад. Эти продукты борются со свободными радикалами и предотвращают негативное влияние сахара.

 Не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Они помогут вывести углеводы из организма и нейтрализовать их вредное влияние. К таким продуктам относятся фасоль,бобы, овощи,семечки, фрукты.

 Яблоки, груши и ягоды почти не влияют на изменение сахара в крови, а ананасы и арбузы- наоборот. Поэтому стоит ограничить  потребление последних.

 Физические нагрузки очень важны для преодоления тяги к сладкому. Вполне вероятно, что даже после 10-минутной прогулки  вам уже не так сильно захочется сладкого. Постарайтесь заниматься физическими упражнениями ежедневно. Научитесь расслабляться после стрессовых ситуаций. Займитесь йогой, медитацией, дыхательными упражнениями.

 Старайтесь есть каждые 3-4 часа небольшими порциями и включайте в рацион цельнозерновой хлеб, орехи, овощи, фрукты, жирную рыбу.Этим  вы предотвратите колебания уровня глюкозы в крови и желание поесть сладкого.

 
Утолить жажду в сладком вам помогут различные фрукты, например, бананы. Или мед - природная кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Только помните, что все должно быть в меру.

загрузка...

Йога в наклонах для беременных

Упражнения для красивой осанки

Хатха-йога: практические советы

Применение алоэ в косметологии

Депрессия и общение с окружающими людьми

Секреты долгой жизни

Почему хрустят колени?

Лучшие упражнения для пресса

Легкие упражнения на пресс

Хороший брак: что это такое?
Категория: секреты красоты | Добавил: Tanusha (09 Мар 2011)
Просмотров: 3807 | Теги: польза и вред сладостей, влияние сладостей на кожу, изменение сахара в крови, негативное влияние сахара, кожа лица, прекрасно выглядеть, сладости | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Новости сайта

Copyright MyCorp © 2018