Если однажды проснувшись утром вы увидели в зеркале потухшую и бледную кожу на лице,не отчаивайтесь!Сейчас вы узнаете,как можно быстро улучшить состояние вашейкожи,а также что могло стать причиной такого ее такого состояния. Недостаточное
употребление полезных для здоровья продуктов конечно же отображается и на нашем цвете лица. Улучшить цвет лица,а также и фигуру,и работу кишечника,поможет раздельное питание. Это означает не смешивать за один прием пищи несовместимые между собой продукты.
Чтобы улучшить цвет кожи необходимо включение в свой рацион полезных продуктов, которые богаты витаминами, необходимыми для нашей кожи, такие как рыба,которая влияет на питание кожи, благодаря содержанию в ней питательных жиров и масел. Также необходимо и достаточное потребление белка. Из мясных продуктов рекомендуется нежирное и отварное мясо говядины, курицы, кролика, и морепродукты. Из других продуктов, это, конечно же, яйца, как и сырые, так и вареные, сыр ,творог. Наша кожалица также нуждается в витаминах А и Е, которые способствуют ее питанию и увлажнению, а также препятствуют ее преждевременному старению. Коже также необходимы продукты, богатые витамином А – тресковая, свиная, говяжья и телячья печень, сливочное масло, яйца, сметана, молоко, творог, жирная сельдь, осетровая икра,а также овощи- морковь, молодой картофель, шпинат, брокколи, тыква, помидоры,капуста,зеленый салат, дыня, слива, абрикосы. Цвет лица помогут улучшить продукты, богатые витамином Е – это орехи, проросшие зерна пшеницы, ячмень, овес, рожь и овсяные хлопья, растительные масла, соя, зелень, кукуруза и зеленый горошек, яйца и печень. Старайтесь пить не менее 1,5 литра чистой воды в день, тем самым ваша кожа будет регулярно увлажняться, получая достаточное количество влаги и изнутри. Желательно полностью отказаться от таких вредных продуктов питания как консервы, сладкие газированные напитки, такие мясные изделия как сосиски и колбасы, майонез, маргарин и острые специи, жареные продукты, чипсы. Ограничьте употребление соли и сахара. Если вы прекратите солить любое приготовляемое блюдо, то спустя неделю вы легко привыкните к несоленому вкусу. Сахар же можно заменить медом, а если уж очень сильно хочется сладкого, то можно съесть немного черного шоколада. Не стоит пренебрегать физическими упражнениями, и даже если у вас не имеется возможности посещать фитнес клубы, старайтесь хотя бы делать по утрам зарядку, и побольше двигаться в течение дня.Ведь движение еще во многом способствует улучшению обмена веществ, и соответственно очищению организма. А эти процессы уже непосредственным образом влияют на состояние нашейкожи лица. Также для здорового цвета лица, так и для полноценной работы всех функций организма, да и вообще для бодрости и хорошего самочувствия является свежий воздух.Для того чтобы улучшить цвет лица, необходимо насыщать нашу кожу кислородом. Поэтому старайтесь как можно чаще выходить на улицу при каждой удобной возможности. Клетки кожи восстанавливаются и обновляются именно ночью во время сна. И если вы часто не высыпаетесь, то можете не сомневаться, что рано или поздно это отразится и на вашем цвете лица. Сну необходимо уделять не менее 7-8 часов в сутки, причем для того чтобы улучшить цвет лица, ложиться спать рекомендуется пораньше, хотя бы не позднее 10-ти часов вечера. Стрессовые состояния также влияют и на нашу кожу.И наоборот, пребывание в спокойном эмоциональном состоянии способствует, как и улучшению цвета лица, так и поддержанию здоровья всего организма. Алкоголь,кофе и курение очень сильно влияют на состояние нашей кожи.Постарайтесь бросить курить,и это непременно положительно скажется не только на вашей коже,но и на общем самочувствии,придав вам заряд бодрости.Если вам трудно отказаться от алкоголя и кофе,сократите их хотя бы до минимума. Обязательно очищайте кожу лица утром и вечером.Если вы ляжете спать с косметикой,вы подвергнете свою кожу стрессу и ухудшите свой цвет лица. В дополнение к вышесказанному пользуйтесь скрабами и масками один-два раза в неделю,улыбайтесь почаще и прекрасный цвет лица вам обеспечен!
