Стретчинг

  Стретчинг - это гимнастика растяжения мышц, связок, сухожилий и суставов. Благодаря несложным упражнениям Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, Ваша осанка улучшится и мышцы и суставы станут подвижные и гибкими.

  Есть много положительных моментов в стретчинге, благодаря которым, практически любой может освоить эту систему упражнений. Единственное но - это состояние Ваших суставов и связок. Если у Вас были в прошлом травмы, растяжения, Вам предварительно нужно проконсультироваться со специалистами, прежде чем приступать к занятиям. А вот как профилактика этих неприятных моментов, стретчинг подходит идеально!

  Cтретчинг - это великолепный способ расслабить тело и мышцы после рабочего дня. Кроме того, это профилактика отложения  солей на поверхности суставов, в результате чего появляется неприятный скрип и хруст. Кроме того, так как все упражнения делаются в спокойствии, сосредоточении на дыхании, кровь хорошо обогощается кислородом и головной мозг улучшает свою работу.

  Таким образом, стретчинг - прекрасный выбор для тех, кто мечтает восстановить форму без излишней нагрузки на сердце. Он прекрасно подойдет для людей в возрасте и как дополнение к Вашим обычным занятиям аэробикой и фитнесом для достижения гибкости и легкости в движении.