Для тела и для души
               
Женский журнал           
                                       

Понедельник, 28 Май 2018, 10:42
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
медитация
йога
фитнес
калланетика
пилатес
здоровое питание
психология на все случаи
секреты красоты
секреты здоровья и долголетия
мужчина и женщина
кулинарные секреты
рецепты народной медицины
в путешествии по миру
зеленый уголок
худеем легко
хобби
вязание
будущим мамам
фенечки
Наш опрос
Считаете ли вы, что хорошо работать на дому?
Всего ответов: 16
Полезные статьи

Как стать счастливой?

Ускоряем процесс похудания

Вы-творец своей судьбы

Диета при беременности

Брокколи, кладезь минеральных веществ

Легкие упражнения на пресс

Как родить близнецов?

Лечимся травами

Маринованные грибы

Филиппины -райский уголок на Земле
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » секреты здоровья и долголетия

Календарь менструального цикла

  Менструальный календарь – это вещь, которую необходимо иметь каждой женщине. Даже если вы не планируете беременность в ближайшее время, ваш менструальный календарь поможет вам быть готовой к возможному не совсем адекватному поведению вашего организма, изменению самочувствия и перепадам настроения. Составляя календарь месячных и рассчитывая предполагаемую дату овуляции (даже не в случае планирования беременности), можно определить, так называемые безопасные дни, в которые, в принципе, можно заниматься сексом, не предохраняясь.

 Овуляция – это период выхода способной к оплодотворению яйцеклетки из фолликула, время, наиболее вероятное для зачатия вашего ребенка. Пользуясь этим нехитрым методом контрацепции, следует помнить следующие важные вещи:

  • Овуляция может произойти не в середине цикла, а быть смещенной на 2-3 дня в ту или иную сторону.
  •  Этот метод является одним из ненадежных.
  • Сперматозоиды – организмы весьма «живучие», они могут находиться в половых трубах 2-3 дня, в которые возможно зачатие.
 Исходя из всего перечисленного, «опасным» периодом является диапазон менструального календаря с 10 по 18-19 день, а «безопасными» при 28-дневном менструальном цикле являются 1-9 и 19-28 дни. Важно знать, что первым днем менструального цикла является первый день менструации.

 Календарь месячных  позволяет контролировать свое самочувствие и настроение, не поддаваясь воздействию ПМС (или хотя бы оказывать сопротивление предменструальному синдрому).



В настоящее время существует огромное множество онлайновых менструальных календарей, которые по длительности менструального цикла, первому дню последней менструации и средней длительности месячных прогнозируют ваш менструальный календарь на год или любое другое, указанное вами, время.

Пользуясь онлайновым календарем менструального цикла, можно значительно упростить ежемесячное составление своего собственного календаря.




  Ведение менструального календаря позволяет:


  • Наверняка знать дату овуляции, первого дня месячных, условно безопасные дни, прогнозировать дни ПМС и месячных;
  • Определять базальную температуру и строить ее график;
  • Следить за месячным циклом.

  На самочувствии и поведении каждой женщины, в большей или меньшей степени, менструальный цикл, конечно же сказывается. Различие лишь в том, что кто-то становится более раздражительным в период ПМС, а кто-то замыкается в себе и постоянно хочет поплакать, у кого-то сильнее болит низ живота во время месячных, а у кого-то слабее. Но общие тенденции одинаковы для всех.

  Мы опишем основные периоды менструального цикла и дадим несколько практических советов о том, как вести себя в различных ситуациях.


  1-2 дни менструального цикла: ноющие боли в низу живота, головные боли (преимущественно у женщин с пониженным давлением), расстройства желудка.

 При болезненных месячных специалисты не рекомендуют постельный режим, поскольку он приводит к ослабеванию тонуса матки, а это, в свою очередь – к усилению болей; при головных болях в это время стоит воздержаться от кофе и шоколада, а также от мясных супов или бульонов. Кроме того, врачи рекомендуют воздерживаться от секса в первые дни месячных.

 3-6 дни менструального цикла: стабилизируется физическое и психологическое состояние. Пора снова наслаждаться жизнью!

 7-11 дни менструального цикла: женщина пребывает в хорошем расположении духа, чувствует себя комфортно как физически, так и эмоционально. Это время является «безопасным» для занятий сексом без презерватива; в этот период можно обследоваться у врача-гениколога, поскольку в это время он сможет взять у вас любые анализы; пищевой рацион стоит пополнить продуктами, содержащими как можно больше железа (гречка, печень, говядина, яблоки, гранатовый сок).


загрузка...

Упражнения против стресса

Экскурсия по Северной Столице, Видео

Депрессия и общение с окружающими людьми

Медитация Солнце и Луна

Календарь менструального цикла

Виноград вместо таблеток

Нужно ли избегать алкоголь при анемии?

Лечебные свойства клевера

Лечебные рецепты с васильком

Почему одни люди пьют больше других?
Категория: секреты здоровья и долголетия | Добавил: Tanusha (04 Сен 2012)
Просмотров: 3199 | Теги: онлайновый календарь менструального, менструальный цикл, дни овуляции, календарь | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Новости сайта

Copyright MyCorp © 2018