Для тела и для души
               
Женский журнал           
                                       

Понедельник, 28 Май 2018, 11:02
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
медитация
йога
фитнес
калланетика
пилатес
здоровое питание
психология на все случаи
секреты красоты
секреты здоровья и долголетия
мужчина и женщина
кулинарные секреты
рецепты народной медицины
в путешествии по миру
зеленый уголок
худеем легко
хобби
вязание
будущим мамам
фенечки
Наш опрос
Считаете ли вы, что хорошо работать на дому?
Всего ответов: 16
Полезные статьи

Вязание спицами, модели

Депрессия и общение с окружающими людьми

Антицеллюлитные упражнения

Диета при беременности

Вегетарианство: вред или польза?

Почему одни люди пьют больше других?

Пилатес для начинающих

Брокколи, кладезь минеральных веществ

Ешьте и худейте!

Как сладости влияют на нашу красоту и здоровье
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » секреты красоты

Упражнения против стресса

  Интенсивные регулярные физические занятия сжигают большое количество токсичных субстанций, которые попадают в ваш организм из пищи и окружающей среды. Они также ликвидируют многие вредные отходы процесса обмена веществ, которые, оставаясь в организме, в большой степени способствуют росту ощущений душевного и физического напряжения и усталости. Благодаря упражнениям уничтожается ряд химических веществ, вырабатываемых вашим организмом, когда он испытывает стресс.

  Поэтому физические упражнения являются одним из лучших методов сопротивления негативным последствиям долговременных стрессов, а также избавления от этого ужасного чувства давления на вас, которое возникает, когда вы чем-то обеспокоены, утомлены и встревожены.

  Если у вас стресс (причины тут не играют роли), ваше тело начинает вырабатывать ряд химических веществ, причем этот процесс управляется симпатической ветвью вашей автономной нервной системы. Эти химические вещества предназначены для мобилизации тела к сопротивлению или, наоборот, к отступлению. Но поскольку современный образ жизни гиподинамичен, то у большинства людей просто нет никаких возможностей вывести из организма эти вещества.

  Например, избыточное количество адреналина и связанных с ним субстанций накапливается в мозгу и сердце, где они могут влиять на их функционирование и менять вашу реакцию на события и настроение. Физическая деятельность вовлекает эти субстанции в процесс обмена веществ и выводит накопления адреналина, аккумулируемые во время стресса. Поэтому после занятии спортом вы чувствуете себя расслабленным и восстанавливаете нормальный баланс вашей автономной нервной системы. Они также делают ваше тело крепче, поэтому вы можете сопротивляться любым вызывающим стресс факторам. Вы можете работать более эффективно и больше без каких-либо отрицательных последствий.

 

   Неподвижный образ жизни — это серьезная угроза здоровью. Он ведет к хронической усталости, высокому давлению, умственной неэффективности, преждевременному старению и ригидным, или дряблым, телам (а иногда и к тому, и к другому вместе). Такое состояние, в свою очередь, может служить главной причиной травм, стрессов, лишнего веса, болей в спине и сердечных болезней.

  Неважно, как хорошо вы питаетесь, сколько вы отдыхаете и сколько тратите времени на то, чтобы следить за собой. Если вы не занимаетесь физическими упражениями, то не можете быть оптимально здоровым и сопротивляться стрессам.


загрузка...

Фенечки из бисера

Почему мы болеем

Филиппины -райский уголок на Земле

Всегда ли диеты помогают?

Легкие упражнения на пресс

Ошибки в процессе похудения

Вредно ли красное мясо?

Фенечки из мулине

Хотите жить долго?

Хатха-йога: практические советы
Категория: секреты красоты | Добавил: Tanusha (23 Апр 2012)
Просмотров: 1516 | Теги: физические упражнения, стресс, долговременные стрессы, избавление от стрессов, сопротивление стрессам | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Новости сайта

Copyright MyCorp © 2018