Для тела и для души
               
Женский журнал           
                                       

Пятница, 29 Мар 2024, 12:03
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
медитация
йога
фитнес
калланетика
пилатес
здоровое питание
психология на все случаи
секреты красоты
секреты здоровья и долголетия
мужчина и женщина
кулинарные секреты
рецепты народной медицины
в путешествии по миру
зеленый уголок
худеем легко
хобби
вязание
будущим мамам
фенечки
Наш опрос
Считаете ли вы, что хорошо работать на дому?
Всего ответов: 16
Полезные статьи

Вышивка лентами

Лучшие упражнения для пресса

Вязание спицами, модели

Ешьте и худейте!

Как избавиться от беспокойства

Как родить мальчика, как родить девочку

Почему одни люди пьют больше других?

Фильм "Секрет", Видео

Стретчинг

Общеукрепляющая диета
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » психология на все случаи

Светотерапия как средство от депрессии

 По статистике, влияние погоды на настроение ощущает 30-40% населения, но форму депрессивного расстройства оно принимает лишь у 10%.  Вероятность заболевания увеличивается с продвижением к северным широтам. Так, в южных штатах США  сезонной депрессии подвержены только 1-2% населения, а  в северных штатах этот процент увеличивается до 10%. У эскимосов, населяющих Гренландию, где 3 месяца в году солнце не показывается совсем, депрессия поражает 80%  населения!  В России нет такой точной статистики, но и без нее понятно, что в широтах севернее Сочи солнце появляется на небе не так часто, как этого хочется.

 Известно, что в комнате средней освещенности примерно в 300 раз меньше света, чем на улице в солнечный день. Конечно, мы пытаемся заменить свет солнца искусственными источниками, но природа солнечного света и света осветительных ламп отличается. Особенно это стало заметно с широким внедрением экономичных люминесцентных ламп, спектр которых значительно отличается от солнечного.

 Светотерапия может стать панацеей для тех, кто страдает сезонными депрессиями, которые в официальной медицине получили название сезонные аффективные расстройства (САР). Симптомы САР проявляются  в периоды острой нехватки солнца - чаще всего это происходит осенью и зимой.

 В 90-е годы 20 века на Западе были созданы специальные сверхяркие лампы, излучение которых очень близко к солнечному свету как по яркости, так и по спектральному составу. С помощью этих ламп стали успешно лечить сезонную депрессию. Сам метод лечения  получил название светотерапия, или фототерапия. Раньше лампы для светотерапии были довольно дорогими и громоздкими, поэтому их использование было ограничено процедурными кабинетами медучреждений. Но в 21 веке появились компактные, безопасные и недорогие лампы, поэтому  сеансы светотерапии стало возможно проводить в домашних условиях.

 По статистике, светотерапия помогает 70%  страдающим САР. Во время процедуры светотерапии человек подвергается воздействию света от специальной лампы мощностью порядка 10 тысяч люкс, что равносильно количеству света, проходящего через окно в солнечный день. Лечение депрессии обычно продолжается в течение нескольких недель, а положительные изменения настроения нередко ощущаются уже через 3 дня. Продолжительность одной процедуры может колебаться от получаса до нескольких часов в день.

 Источник: http://mylifenirvana.ucoz.com/

загрузка...

Как стать счастливой?

Упражнения Кегеля

Вредно ли красное мясо?

Ускоряем процесс похудания

Плетение фенечек из мулине для начинающих

Упражнения аутогенной тренировки

Ошибки в процессе похудения

Какое масло лучше подходит для вашей кожи

Медитация Солнце и Луна

Легкие упражнения на пресс
Категория: психология на все случаи | Добавил: Tanusha (13 Авг 2012)
Просмотров: 2161 | Теги: солнечный свет, фототерапия, лечение депрессии, средство от сезонной деперессии, светотерапия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Новости сайта

Copyright MyCorp © 2024