Для тела и для души
               
Женский журнал           
                                       

Вторник, 01 Июл 2025, 18:42
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
медитация
йога
фитнес
калланетика
пилатес
здоровое питание
психология на все случаи
секреты красоты
секреты здоровья и долголетия
мужчина и женщина
кулинарные секреты
рецепты народной медицины
в путешествии по миру
зеленый уголок
худеем легко
хобби
вязание
будущим мамам
фенечки
Наш опрос
Считаете ли вы, что хорошо работать на дому?
Всего ответов: 16
Полезные статьи

Готовим тело и кожу ко сну

Как вести себя с секретаршей мужа

Почему повышается кислотность желудка

Как повысить свой тонус

Польза медитации

Чем полезна Средиземноморская диета?

Калланетика, что это?

Как понизить сахар в крови народными средствами

Лечение стрессов народными методами

Медитация для похудения
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » психология на все случаи

Светотерапия как средство от депрессии

 По статистике, влияние погоды на настроение ощущает 30-40% населения, но форму депрессивного расстройства оно принимает лишь у 10%.  Вероятность заболевания увеличивается с продвижением к северным широтам. Так, в южных штатах США  сезонной депрессии подвержены только 1-2% населения, а  в северных штатах этот процент увеличивается до 10%. У эскимосов, населяющих Гренландию, где 3 месяца в году солнце не показывается совсем, депрессия поражает 80%  населения!  В России нет такой точной статистики, но и без нее понятно, что в широтах севернее Сочи солнце появляется на небе не так часто, как этого хочется.

 Известно, что в комнате средней освещенности примерно в 300 раз меньше света, чем на улице в солнечный день. Конечно, мы пытаемся заменить свет солнца искусственными источниками, но природа солнечного света и света осветительных ламп отличается. Особенно это стало заметно с широким внедрением экономичных люминесцентных ламп, спектр которых значительно отличается от солнечного.

 Светотерапия может стать панацеей для тех, кто страдает сезонными депрессиями, которые в официальной медицине получили название сезонные аффективные расстройства (САР). Симптомы САР проявляются  в периоды острой нехватки солнца - чаще всего это происходит осенью и зимой.

 В 90-е годы 20 века на Западе были созданы специальные сверхяркие лампы, излучение которых очень близко к солнечному свету как по яркости, так и по спектральному составу. С помощью этих ламп стали успешно лечить сезонную депрессию. Сам метод лечения  получил название светотерапия, или фототерапия. Раньше лампы для светотерапии были довольно дорогими и громоздкими, поэтому их использование было ограничено процедурными кабинетами медучреждений. Но в 21 веке появились компактные, безопасные и недорогие лампы, поэтому  сеансы светотерапии стало возможно проводить в домашних условиях.

 По статистике, светотерапия помогает 70%  страдающим САР. Во время процедуры светотерапии человек подвергается воздействию света от специальной лампы мощностью порядка 10 тысяч люкс, что равносильно количеству света, проходящего через окно в солнечный день. Лечение депрессии обычно продолжается в течение нескольких недель, а положительные изменения настроения нередко ощущаются уже через 3 дня. Продолжительность одной процедуры может колебаться от получаса до нескольких часов в день.

 Источник: http://mylifenirvana.ucoz.com/

загрузка...

Плетение фенечек лентами

Если вы решили жить вместе

Улучшить цвет лица просто!

Упражнения для груди

Антицеллюлитные упражнения

Фенечки из мулине шотландской клеткой

Оздоровительная диета йогов

Лучшие упражнения для пресса

Как выбрать комнатные цветы

Как стать долгожителем
Категория: психология на все случаи | Добавил: Tanusha (13 Авг 2012)
Просмотров: 2267 | Теги: солнечный свет, фототерапия, лечение депрессии, средство от сезонной деперессии, светотерапия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Новости сайта

Copyright MyCorp © 2025