Согласно древнеиндийским представлениям, изложенным в специальных трактатах, голова человека соответствует Луне, а солнечное сплетение - Солнцу. С Луны стекает "нектар", а Солнце его пожирает. В итоге человек стареет. Если Луну и Солнце поменять местами, старение прекратится, и человек в физическом плане станет бессмертным. Уменьшению старения способствует одно специальное медитативное упражнение, раскрытое советским мастером йоги Анатолием Ивановым в одной из его публичных лекций. Методика медитации Солнце и Луна
Сесть прямо, чтобы позвоночник и вес давили на основание позвоночного
столба. Сидеть лучше в позе или в любой другой позе со скрещенными
ногами; однако можно и на западный манер. Главное, чтобы позвоночник в
течение всей длительности упражнения оставался прямым.
Этапы медитации Солнце и Луна:
1. Закрыть
глаза, ощутив состояние полной неподвижности. Про себя несколько раз
произнести "Я спокоен, я неподвижен как скала, и ничто не может
поколебать моего спокойствия", произнести это медленно и отчетливо
несколько раз.
2. С
закрытыми глазами представить себя сидящим на плоскости, пустой до
самого горизонта. Над головой - черное небо, подобное куполу. В центре
купола - Луна, чей яркий холодный свет доходит до вас, и этот холодный
серебристый диск Луны освещает все вокруг.
3. В
самой макушке головы зажигается яркая, серебристо-белая точка-шарик, т.
е. во много раз уменьшенная копия Луны. Она четко формируется в
сознании и постоянно "фиксируется" внутренним взором. Эту точку,
сформированную в виде шарика, плавно, медленно и мягко, как в густую
жидкость, опускаем вниз по спинномозговому каналу, без сопротивления,
как нож входит в масло.
4. Точка
опускается вниз до уровня солнечного сплетения, остается там и
продолжает светиться холодным лунным светом. Вокруг - пустота,
безбрежная пустыня до самого горизонта.
5. Черное
небо постепенно начинает становиться теплым, летним, чистым, ясным,
безоблачным, ярко-синим. В зените сияет яркое, жаркое, горячее Солнце.
6. Такое же Солнце, но маленькое, зажигается у нас в макушке головы. Оно плавно опускается в середину головы.
7. Теперь
в голове светит яркое, горячее, сияющее Солнце, а в позвоночнике на
уровне солнечного сплетения по-прежнему находится яркая, холодная,
неподвижная Луна, устойчивая в своем холодном мерцании.
8. Созданная в воображении картина постепенно растворяется... Мыслеобразы, свет, Солнце и Луна
постепенно исчезают, как в утренней дымке. Глаза открываются. По
окончании упражнения сделать глубокий вдох и глубокий выдох, еще раз -
глубокий вдох и глубокий выдох.
Медитация Солнце и Луна
способствует индивидуальному исцелению каждого. Сознание становится
устойчивым и открытым. После упражнения полезно помолчать, предоставив
целительным процессам происходить самим по себе. Полезно также
внутренним лучом внимания пройтись по телу от кончиков пальцев ног и
выше, к коленям, животу, груди и голове. Мышление очищается, голова
становится чистой, ясной и свежей.
источник: http://mylifenirvana.ucoz.com/
загрузка...
|