Для тела и для души
               
Женский журнал           
                                       

Пятница, 04 Июл 2025, 14:10
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
медитация
йога
фитнес
калланетика
пилатес
здоровое питание
психология на все случаи
секреты красоты
секреты здоровья и долголетия
мужчина и женщина
кулинарные секреты
рецепты народной медицины
в путешествии по миру
зеленый уголок
худеем легко
хобби
вязание
будущим мамам
фенечки
Наш опрос
Считаете ли вы, что хорошо работать на дому?
Всего ответов: 16
Полезные статьи

Народные средства при повышенном давлении

Почему повышается кислотность желудка

Плетение фенечек лентами

Медитация для привлечения любви

Диета при беременности

Вредно ли красное мясо?

Диета при занятиях фитнесом

Готовим тело и кожу ко сну

Стретчинг

Депрессия и общение с окружающими людьми
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » йога

Оздоровительная диета йогов


  Для йоги, которая является философией жизни, всегда было непросто смириться с убийством животных. Поэтому существует непререкаемое правило - нельзя употреблять в пищу мясо высших животных. В Индии, как мы все с Вами знаем, корова является священной. Они свободно гуляют по городам, и никто не смеет их даже прогнать или ударить.
  Наша карма, душа будут отравлены ужасом и страхом убитых животных. Кроме того многие не употребляют в пищу мясо из-за боязни получить большие дозы гормонов роста, тестостерона и других биологически активных веществ, которыми в наше время активно кормят сельскохозяйственных животных. Я тоже не оспариваю то утверждение, что мясо необходимо нашему организму для правильного функционирования всех жизненно-важных систем. Поэтому йоги рекомендуют употреблять в пищу в замен мяса разнообразные морепродукты.
 
С научной точки зрения это оправданно, так как они содержат легко усвояемые белки, много фосфора и ненасыщенных жирных кислот. Все это помогает уменьшить количество поступающих в наш организм жиров и одновременно насыщают тело энергией.

  Так же можно использовать для приготовления мясо птицы и кролика. Все диетологи в один голос заявят, что использование этих продуктов питания помогает снизить вес, а в нашем случае еще и сохранит Вашу карму от излишних черных пятен. Готовить мясо птицы или кролика лучше на пару. А рыбу можно запекать с овощами, обжаривать в небольшом количестве масла.

  Морепродукты чаще всего съедаются сырыми или отвариваются, но будьте осторожнее - не переварите их.

  Водный баланс человека очень важен для йоги. Но не стоит забывать, что Индия - страна с очень жарким климатом. Поэтому точно соблюдать все пропорции по водному рациону не стоит. Ведь вся пища, которую Вы употребили в течение дня, будь это фрукты, соки, первые блюда,  содержала воду в своем составе.И нередко ее процент достигал 80-90. Поэтому советуют выпивать не более 6-8 стаканов воды в день дополнительно к уже съеденной пище. Старайтесь пить воду не залпом, а медленными глотками, наслаждаясь каждой каплей. Не стоит заменять воду чаем, соками и другими напитками. Вода - это основа жизни и эта основа должна быть чистой.

  Теперь поговорим об остальных продуктах, которые могут употребляться в пищу без страха нарушить какой-либо запрет. Это свежие фрукты и овощи. Осторожнее с консервированными и замороженными овощами.  Овощи лучше есть сырыми, но допускается обработка на пару или обжаривание в небольшом количестве масла. Фрукты же лучше есть сырыми или в салатах. Все эти продукты можно употреблять в больших количествах, но все же лучше быть умеренным в своих желаниях и аппетите.

  Насчет зерновых правила более строги. Годятся в пищу только необработанные семена. Поэтому придется отказаться от шлифованного риса. Но зато можно есть бобовые, бурый рис и другие грубые злаки. Придется отказаться от макарон. Замените их чечевицей, фасолью.

  Так как корова- священной животное, то  те продукты, которые получают непосредственно от животного, разрешены и приветствуются. Молоко, сыр, йогурты без консервантов можно употреблять и как основную пищу, и как заправку к салатам. Яйца также разрешено есть, но не более 2 в день.

  Продукты, запрещенные к употреблению - фаст-фуд, чипсы, бублики, десерты, газированная вода, пиво, алкоголь.

  Йога советует не торопиться во время приема пищи. Нужно удобно сидеть за красиво накрытым и сервированным столом. Нельзя есть стоя, поэтому корпоративные вечера и шведские столы не подходят для диеты йогов. Украшайте не только основное блюдо, но и свою тарелку. Например веточками зелени, розочками из овощей и фруктов. Это поможет Вам думать только о еде в этот момент и наслаждаться вкусом.

  В отличие от современных диетологов,  йоги не советуют делить прием пищи более 3 раз в день. Никаких перекусов. В перерывах можно пить воду. Что касается голоданий, то они доступны лишь здоровым, полностью осознающим все неудобства людям. Голодания не должны быть целью похудеть, этого можно добиться и с помощью других самых разнообразных диет.

  Йога - это Ваш образ жизни, поэтому следовать ему придется всегда и везде.

  Конечно, в современном мире трудно соблюдать все правила неукоснительно. И даже если Вы нарушили какие-то запреты, не надо себя корить и на следующий день уже не позволять себе ничего лишнего. Нужно постараться понять причину, которая привела к отступлению от выбранных Вами правил и просто продолжать придерживаться диеты йогов.

Источник:http://mylifenirvana.ucoz.com/

загрузка...

Ускоряем процесс похудания

Вегетарианство: вред или польза?

Как выбрать комнатные цветы

Муж не спит со мной...

Лечение варикоза народными средствами

Лучшие упражнения для пресса

Как сладости влияют на нашу красоту и здоровье

Диета при беременности

Медитация для привлечения денег

Антицеллюлитные упражнения
Категория: йога | Добавил: Tanusha (23 Мар 2012)
Просмотров: 3530 | Теги: йоги, диета йогов, йога, оздоровительная диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Новости сайта

Copyright MyCorp © 2025