Еще наши прабабушки твердили,
что красота приходит к нам во сне, но чтобы это непременно произошло нужно
проделывать следующие несложные процедуры.
Каждый вечер
давать организму необходимый ему кислород, т.е. гулять на свежем воздухе не
менее получаса.
Употреблять
необходимую организму жидкость в виде стакана воды, теплого молока или же
травяного чая.
Ни в коем
случае не пренебрегать правилами насчет приема пищи, он должен быть не позднее
чем за три часа до сна.
Улучшить
кровообращение перед сном поможет душ, во время которого вы будете
массажировать тело жесткой мочалкой, тем самым усиливая кровообращение и
расщепляя жиры.
Кожа
должна дышать во время сна, поэтому не нужно забывать смыть с лица все
косметические средства, не зависимо от типа кожи, ведь они закупоривают поры и
дают положительную среду для развития прыщей. После очистки не забывайте
воспользоваться ночным кремом для вашего типа кожи, но не менее чем за час до
отхода ко сну.
Ваша кровать
должна быть не достаточно мягкой, чтобы не проваливаться под вашим весом и не
вызывать искривление позвоночника, подберите матрас правильно — от этого
зависит здоровье вашей спины и крепость сна, ведь в неудобной постели толком и
не выспишься.
Помимо матраса
грамотно нужно подойти в выборе подушки, нельзя выбирать слишком высокую
подушку, она будет
замедлять кровоснабжение головного мозга.
Если вы любитель
почитать лежа в кровати, не переусердствуйте на ночь нельзя читать более 20
минут, и это
чтиво должно походить на бульварную прессу, а не на серьезную историческую
повесть.
загрузка...
| 
