Целью медитации является принести успокоение в вашу жизнь и
сделать ее наполненной смыслом и умиротворением, избавить от вредных
влияний извне, улучшить физическое и духовное состояние. Медитация помогает контролировать разум и все мысли, пролетающие через него. Это совершенно естественно, что мысли возникают, но важно знать, как с ними справляться. Во время медитации вы осознаете ваши мысли, но вместо того, чтобы концентрироваться на них, вы позволяете им просто и легко пройти мимо. Это позволяет сосредоточить внимание на данном моменте, на ощущениях вашего тела, вашего окружения и всего остального, что вы испытываете в данный момент.
Истинное счастье и мир приходят изнутри, и чем больше вы соединяетесь с самим собой, тем менее вы будете подвержены воздействию внешней среды. Вы начинаете лучше понимать, кто вы есть на самом деле, что делает вас счастливым. Вместо того, чтобы искать счастье во внешних факторах, начните получать его изнутри, и это принесет ощущение истинного счастья, а не кратковременного удовлетворения.
"О чем ты думаешь - тем ты и становишься", как говорят йоги. Все чувства, мысли и эмоции имеют два направления: они сосредоточены на внешнем или на внутреннем мире.
Внешний мир - это царство грубой физической материи, внутренний мир - сфера разума, сознания. Если все время думать только о внешнем мире, разум начнет грубеть, то есть уподобляться материи. Это значит, что человек будет становиться все более и более примитивным, а его сознание постепенно терять свои высшие функции.
Сегодняшняя общественная среда поощряет развитие экстравертной тенденции. Газеты, телевидение, реклама и музыка акцентируют внимание человека на внешних объектах удовольствия. Поэтому многие люди теряют равновесие и деградируют. Очевидно, что в жизни человека должно быть нечто такое, что будет противостоять процессу огрубления, развивать и возвышать индивидуальное сознание. Занятия музыкой, искусством, наукой тоже возвышают сознание, но наилучшим процессом является медитация. Она направляет человека внутрь себя и сосредоточивает его на тончайшем компоненте внутреннего мира - истинном Я. Благодаря медитации образуется множество новых нейронных путей, и психическая энергия распределяется по-другому, что позволяет закрыть вредоносные нейронные маршруты. Следовательно, человек легко отказывается от привычек курения, употребления алкоголя, переедания.
С помощью медитации вы приобретете творческий подход к жизни, большую выносливость, избавитесь от чувства тревоги и страхов. Взамен обретете внутренний покой и счастье, здоровье и гармонию с собой и с миром, уверенность и силу воли.
Медитация приводит к биологическому и психическому преображению человека. Мозг и нервная система начинают работать более рационально, активизируются новые участки мозга. Происходит процесс оптимизации мышления, накапливается психическая энергия вместо того, чтобы рассеиваться.
