Неуверенность в себе – одна из главных причин развития депрессии и комплексов неполноценности. Как же научиться верить в себя? 10 способов поднять самооценку:
1.
Будьте честны с собой и примите себя со всеми достоинствами и
недостатками – такой, какая вы есть. Потом, уже когда достигнете звезд
или, как минимум, вершин, будет полезно оглянуться и вспомнить отправную
точку пути, откуда все начиналось. 2. Запомните, что сравнивать себя можно только с собой, а не с другими. Ведь вас важно ваше собственное эффективное продвижение за неделю, месяц, полгода и т.д., а не чужие достижения. Можно гордиться собой, если вы сегодняшняя лучше, чем вчерашняя. 3. Любые самоуничижительные высказывания и оценки отравляют вашу самооценку,
избегайте их, как чумы. Стыдливые «Ну, что вы! Просто фото получилось
удачное» нужно изгнать и научиться принимать комплименты как должное, с
королевским спокойствием, как нечто, само собой разумеющееся. 4.
Следите за собой, чтобы отвечать комплиментам в действительности. Даже
если вы не топ-модель, научитесь всегда выглядеть опрятной и ухоженной.
Это очень важно для вашей самооценки.
5.
Прямая осанка не должна покидать вас никогда. Следите за ней, когда вы
сидите или стоите, находитесь в движении или в состоянии покоя. Поначалу
это потребует постоянного контроля, но со временем это станет
естественным и не будет вызывать особых усилий. 6.
Запишите свой голос на диктофон, лучше какой-нибудь диалог, но и
монолог подойдет. Послушайте, не проглатываете ли вы окончания слов, не
звучит ли голос виновато, с просящими интонациями. Если постоянно
мямлить и бормотать, то стоит ожидать, что и окружающие будут относиться
соответственно, даже если свое пренебрежение они будут тщательно
скрывать. Приложите усилия, чтобы ваш голос звучал твердо и спокойно, но
не будьте слишком холодны – доброжелательность ценится лучше. 7.
Не экономьте на своей внешности, побалуйте себя новой сумкой или еще
чем-нибудь, даже если на это уйдет половина зарплаты. Нужно
беспокоиться о себе, а не о деньгах. Научитесь желать и получать
желаемое. Любовь к себе очень важна для повышения самооценки.
8.
Не стоит ограничиваться общением только с равными себе, стремитесь к
тому, чтобы в числе ваших знакомых были те, кто стоит хотя бы на
ступеньку выше. Будьте готовы перенимать опыт у тех, чье положение выше
вашего. У вас должны быть более высокие образцы, а стремление
развиваться – половина пути к успеху. 9. Научитесь отказывать, ваше «нет» должно звучать вежливо и твердо. Окружающие уважают тех, кто умеет отстаивать свои интересы. 10.
Главное – любите себя. Это нормально и естественно. Ошибки может
совершать каждый, идеальных людей не существует, поэтому идите своей
дорогой, и все, что на ней случится, воспринимайте как опыт, бесценный и
уникальный. Надеемся, что эти советы помогут вам поднять вашу самооценку и почувствовать себя счастливее.
загрузка...
|