|
Лето уже не за горами, и мы ждем-не дождемся, чтобы поскорее снова надеть любимые шорты, юбочки, маечки, купальники...Но откуда-то за зиму появились лишние килограммы, от которых нужно поскорее избавиться. Что же делать, чтобы быстро похудеть к лету? Выход есть!
1200 ккал — это минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной диеты ее использовать можно.
Меню диеты на 1200 ккал:
08:00 — овсянка на молоке, кофе;
11:00 — молочно-банановый коктейль;
13:00 — индейка или куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый
чай;
16:00 — яблоко и стакан кефира;
19:00 — творог или натуральный йогурт, зеленый чай.
загрузка...
| 
