Чтобы поддерживать мышцы тела в тонусе, а фигуру - подтянутой, необходимо заниматься упражнениями. Наше лицо также состоит из мышц, которые требуют внимания. Конечно, они постоянно в работе, когда мы беседуем, хмуримся, улыбаемся и даже когда спим. Но активность лицевых мышц неравномерна: в основном нагрузка попадает на одни и те же мышцы лица, из-за чего появляются морщины.
Фитнес для лица можно выполнять где угодно - перед зеркалом дома, в машине, на работе, за компьютером, стоя в пробке. Главное, делать его ежедневно, лучше всего вечером и утром. Эффект от станет заметен уже через 14 дней энергичных упражнений: у вас улучшится цвет кожи лица, исчезнут припухлости в области глаз, подтянутся второй подбородок и щеки, морщины станут менее заметными. Упражнения можно выполнять стоя или сидя.
Упражнения для лба
1. Расположите
3 пальца рук на лбу так, чтобы безымянные пальцы расположились прямо
над бровями. Слегка сдавите. Теперь ритмично поднимайте брови, а
пальцами оттягивайте кожу лица вниз. Почувствовали напряжение? Повторите
это упражнение не меньше 20 раз.
2.
Расположите пальцы между бровей на переносице. Надавливая, ритмично
двигайте бровями «вверх-вниз». Сделайте 20 таких движений.
3.
Нахмурьтесь, затем приподнимите брови на максимальную высоту и широко
«распахните» глаза. Повторите это упражнение не менее 7 раз.
Эти упражнения для лица предотвращают образование морщин на лбу и между бровей, сокращают уже существующие складки кожи и реально приподнимают брови.
Упражнения для глаз
1.Расположите средние пальцы рук между бровями над переносицей, слегка сдавите. Указательные пальцы прижмите к уголкам глаз и тоже немного надавите, но не делайте мимических складок. Прищурьте нижнее веко. При правильном исполнении вы должны почувствовать пульсацию мышцы глаза. Веко расслабьте, и снова повторите «сощуривающее» движение не менее 10 раз.
2. Исходное положение то же самое. Средние пальцы рук находятся на переносице, указательные слегка сдавливают уголки глаз. Сильно прижмурьтесь и досчитайте до 40. Теперь расслабьте веки.
Эти упражнения для лица тренируют нижние и верхние веки, предотвращают свисание верхнего века, уменьшат отечность и сделают глаза широко распахнутыми.
