Для тела и для души
               
Женский журнал           
                                       

Понедельник, 28 Май 2018, 10:57
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Считаете ли вы, что хорошо работать на дому?
Всего ответов: 16
Полезные статьи

Лечение стрессов народными методами

Виртуальный тур по Храму Гроба Господня в Иерусалиме

Лечебные свойства зверобоя

Легкие упражнения на пресс

Брокколи, кладезь минеральных веществ

Филиппины -райский уголок на Земле

Почему хрустят колени?

Как повысить свой тонус

Ускоряем процесс похудания

Возникновение травм и масок
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2012 » Октябрь » 28 » Сбросить лишние килограммы - это просто!
01:36

Сбросить лишние килограммы - это просто!

 Сбросить лишние килограммы и надолго закрепить результат - нет ничего проще!  Отличным способом похудения является простой подсчет потраченных и употребленных калорий. Это хороший вариант для тех, кто не может «отсиживаться» на диете и следовать строгому плану своего питания. Если сочетать эту систему с физическими упражнениями, то можно получить потрясающие результаты.

 Как считать калории, чтобы похудеть? В этом нет ничего сложного. Просто воспользуйтесь нижеприведенной таблицей:
  • 1 грамм жиров - 9 калорий;
  • 1 грамм белков при сгорании дает 4 калории;
  • 1 грамм углеводов - 4 калории;
  • 1 грамм клетчатки - 3 калории;
  • вода не содержит калорий.
 Эта информация очень полезна для самостоятельного подсчета того, сколько калорий содержится в том или ином продукте или блюде, и сколько вам нужно их употребить. Кроме того, вы имеете возможность сами решать, чего больше включить в свой рацион: белков, углеводов или жиров. Однако, помните: чтобы похудеть, необходимо ограничить количество употребляемых жиров.

 Количество калорий, потребляемых за  сутки, не должно быть менее 1200. Для среднестатистического мужчины средним значением потребляемых калорий за сутки является 2 900, для женщины - 2200. Если вам нужно похудеть, то нужно просто уменьшить количество потребляемых калорий.


  



загрузка...


Вредно ли красное мясо? 


Почему одни люди пьют больше других? 


Нужно ли избегать алкоголь при анемии? 


Диета при климаксе 


Как понизить кислотность желудка 


Хороший брак: что это такое? 


Лимиты, упрощающие жизнь 


Снижение сахара в крови лекарственными травами 


Народные методы профилактики и лечения анемии 


Календарь менструального цикла 
Просмотров: 567 | Добавил: Tanusha | Теги: Похудение, уменьшение количества калорий, сброс веса Рейтинг: 0.0/0, сброс лишних килограммов, подсчет калорий, колчество калорий | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Новости сайта

Copyright MyCorp © 2018