Для тела и для души
               
Женский журнал           
                                       

Среда, 17 Окт 2018, 00:42
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
медитация
йога
фитнес
калланетика
пилатес
здоровое питание
психология на все случаи
секреты красоты
секреты здоровья и долголетия
мужчина и женщина
кулинарные секреты
рецепты народной медицины
в путешествии по миру
зеленый уголок
худеем легко
хобби
вязание
будущим мамам
фенечки
Наш опрос
Считаете ли вы, что хорошо работать на дому?
Всего ответов: 16
Полезные статьи

Чем полезна Средиземноморская диета?

Светотерапия как средство от депрессии

Худеем в ванне

Как стать счастливой?

Упражнения для груди

Как укрепить сердце

Почему повышается кислотность желудка

Медитация для привлечения денег

Лечение стрессов народными методами

Какое масло лучше подходит для вашей кожи
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » психология на все случаи

Светотерапия как средство от депрессии

 По статистике, влияние погоды на настроение ощущает 30-40% населения, но форму депрессивного расстройства оно принимает лишь у 10%.  Вероятность заболевания увеличивается с продвижением к северным широтам. Так, в южных штатах США  сезонной депрессии подвержены только 1-2% населения, а  в северных штатах этот процент увеличивается до 10%. У эскимосов, населяющих Гренландию, где 3 месяца в году солнце не показывается совсем, депрессия поражает 80%  населения!  В России нет такой точной статистики, но и без нее понятно, что в широтах севернее Сочи солнце появляется на небе не так часто, как этого хочется.

 Известно, что в комнате средней освещенности примерно в 300 раз меньше света, чем на улице в солнечный день. Конечно, мы пытаемся заменить свет солнца искусственными источниками, но природа солнечного света и света осветительных ламп отличается. Особенно это стало заметно с широким внедрением экономичных люминесцентных ламп, спектр которых значительно отличается от солнечного.

 Светотерапия может стать панацеей для тех, кто страдает сезонными депрессиями, которые в официальной медицине получили название сезонные аффективные расстройства (САР). Симптомы САР проявляются  в периоды острой нехватки солнца - чаще всего это происходит осенью и зимой.

 В 90-е годы 20 века на Западе были созданы специальные сверхяркие лампы, излучение которых очень близко к солнечному свету как по яркости, так и по спектральному составу. С помощью этих ламп стали успешно лечить сезонную депрессию. Сам метод лечения  получил название светотерапия, или фототерапия. Раньше лампы для светотерапии были довольно дорогими и громоздкими, поэтому их использование было ограничено процедурными кабинетами медучреждений. Но в 21 веке появились компактные, безопасные и недорогие лампы, поэтому  сеансы светотерапии стало возможно проводить в домашних условиях.

 По статистике, светотерапия помогает 70%  страдающим САР. Во время процедуры светотерапии человек подвергается воздействию света от специальной лампы мощностью порядка 10 тысяч люкс, что равносильно количеству света, проходящего через окно в солнечный день. Лечение депрессии обычно продолжается в течение нескольких недель, а положительные изменения настроения нередко ощущаются уже через 3 дня. Продолжительность одной процедуры может колебаться от получаса до нескольких часов в день.

 Источник: http://mylifenirvana.ucoz.com/

загрузка...

Как родить близнецов?

Упражнения Кегеля

Улучшить цвет лица просто!

Виноград вместо таблеток

Снижение сахара в крови лекарственными травами

Брокколи, кладезь минеральных веществ

Пилатес для начинающих

Как вести себя с секретаршей мужа

О рыбьем жире

Упражнения против стресса
Категория: психология на все случаи | Добавил: Tanusha (13 Авг 2012)
Просмотров: 1572 | Теги: солнечный свет, фототерапия, лечение депрессии, средство от сезонной деперессии, светотерапия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Новости сайта

Copyright MyCorp © 2018