Для тела и для души
               
Женский журнал           
                                       

Понедельник, 20 Ноя 2017, 05:05
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Считаете ли вы, что хорошо работать на дому?
Всего ответов: 16
Полезные статьи

Что такое аутогенная тренировка?

Упражнения для укрепления сердца и сосудов

Рыбий жир и икра для лица

Стретчинг

Лечебные рецепты с васильком

Как выбрать комнатные цветы

Экскурсия по Северной Столице, Видео

О рыбьем жире

Упражнения Кегеля

Древний Китайский секрет молодости
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2012 » Ноябрь » 28 » Как не простудиться зимой
18:18

Как не простудиться зимой

 Зимой подхватить простуду или грипп становится гораздо проще, чем в другое время года, а лечение может затянуться надолго. Поэтому давайте поговорим о том, как не заболеть простудой или гриппом.
 
  Правильное питание
  Ваша иммунная система – это ваше главное оружие против гриппа и простуды. Для того, чтобы сделать ее крепкой и сильной, вы должны правильно питаться. Вы можете прибегнуть к помощи витаминов, которые также поддержат ваше здоровье и снабдят ваш организм необходимыми ему питательными веществами.

 Во время борьбы с вирусами простуды ваша имунная система должна постоянно работать в полную силу. Если же вы будете питаться неправильно, все ее силы будут уходить на борьбу с токсинами и химикатами, поступающими в ваш организм.

  Физические упражнения
 Обычно летом люди ведут более активный образ жизни, чем зимой. В холода же нам хочется включить обогреватель, и свернуться клубочком под теплым одеялом. Это может не понравиться вашей иммунной системе.

 Зимой тоже необходимо упражняться. Ваше сердце должно активно работать, улучшая кровообращение, заставляя тем самым весь ваш организм работать лучше. На улице плохая погода? Есть масса упражнений, которые вы можете выполнять в домашних условиях.

  Очистите нос и горло
  Во время насморка опасность подхватить вирусы и заболеть повышается. Вам необходимо очистить горло и нос от вредных микробов. Для лечения насморка можно использовать ингаляции с аромамаслами – эвкалиптом, мятой, лимоном, лавандой, чайным деревом и другими. Полощите горло ромашкой, календулой, морской солью. Примите горячую ножную ванну. Пейте больше горячих напитков.
 



  Соблюдайте гигиену
  Все ваши усилия могут быть напрасны, если все вокруг заполнено микробами. Содержите ваше помещение в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку, не контактируйте с людьми, которые уже простужены, и как можно чаще мойте руки.

  Высыпайтесь
 Самый гарантированный способ подхватить простуду – получать недостаточное количество сна. Во время сна ваш организм наиболее эффективно борется с вирусами и микробами.

 Обратите внимание, что чаще всего выздоровление приходит к нам ночью и почти никогда в течение дня. Сравните свой организм с крепостью, находящейся в осаде. Без сна начнут рушиться стены. К тому же если вы заболеете, к простуде прибавится еще и  усталость.

  Пейте больше воды
  О пользе питьевой воды сказано уже немало, и на это есть причины.Во-первых, вода избавляет организм от вредных веществ и токсинов.

 Во-вторых, если вы заболели, ваш организм должен работать сверхурочно, чтобы победить болезнь, а для этого его необходимо постоянно снабжать водой. Уставший, обезвоженный организм переносит болезни намного хуже.

 Источник: http://herbs.ucoz.com/

 

загрузка...


Вредно ли красное мясо? 


Почему одни люди пьют больше других? 


Нужно ли избегать алкоголь при анемии? 


Диета при климаксе 


Как понизить кислотность желудка 


Хороший брак: что это такое? 


Лимиты, упрощающие жизнь 


Снижение сахара в крови лекарственными травами 


Народные методы профилактики и лечения анемии 


Календарь менструального цикла 
Просмотров: 1433 | Добавил: Tanusha | Теги: профилактика простуды, как избежать простуды, зима, профилактика гриппа, простуда | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Новости сайта

Copyright MyCorp © 2017