Яблоки признаны диетологами одним из самых полезных продуктов, поэтому яблочные разгрузочные дни подойдут практически всем.
С помощью яблочного разгрузочного дня вам удастся немного похудеть или поддерживать желаемый вес.
Можно компенсировать чрезмерное употребление пищи, например, после какого-нибудь праздника. Высокое содержание фруктовых кислот в яблоках активизирует обмен веществ, и даже поможет сжечь старый жир.
Вы сможете наладить работу желудочно-кишечного тракта.
Пектин, содержащийся в яблоках, поможет вывести из организма вредные вещества и шлаки. У вас очистится кожа, к тому же вы почувствуете прилив энергии.
Яблочные разгрузочные дни являются хорошей профилактикой атеросклероза.
Яблоки идеальны для людей с проблемами кишечника.
Зрелые плоды богаче пектином, чем незрелые. Причем при тепловой обработке пектинов становится больше, потому что протопектин превращается в пектин. Поэтому лучше, если часть яблок вы съедите в печеном виде.
Для разгрузочного дня вам понадобятся 1,5-2 кг яблок, которые делятся на 5-6 приемов, вода, лучше всего минеральная без газа, зеленый чай.Также можно пить различные травяные чаи, например, мятный.
Также можно устроить яблочно-кефирный разгрузочный день. Для него вам понадобятся 1,5-2 кг яблок, 1 литр кефира, вода, зеленый или травяной чаи. Такой разгрузочный день будет полезен беременным женщинам, испытывающим токсикоз.
Нужно учитывать, что кислые яблоки противопоказаны при язве желудка, гастритах с повышенной кислотностью, дискинезии желчевыводящих путей, поэтому, если у вас есть такие проблемы , то все яблоки лучше съесть в печеном виде.
Существует масса различных рагрузочных дней: и кефирных, и йогуртовых, и мясных, и даже шоколадных, и я сама пробовала какие-то из них. Но мне больше всех понравился яблочный, на печеных яблоках, потому что он приносит самые лучшие ощущения- легкость во всем теле, длящаяся и весь следующий день, а кожа лица становится такой свежей! По-видимому, пектин, которого еще больше в печеных яблоках, чем в сырых, впитывает вредные вещества и шлаки, очищает организм и кожу. К тому же чувство голода не мучает вас, как это происходит при диете на сырых яблоках. Поэтому я всем рекомендую именно разгрузочный день на печеных яблоках.
