Отношения не всегда бывают безоблачны. Иногда это отнимает столько сил, что из этих отношений приходится выходить с большими потерями. Как максимально легко пережить этот период и избавиться от любовной зависимости? Отношения любящих людей могут складываться по-разному. Первый вариант - это когда люди не зависят друг от друга, когда каждый вполне самодостаточен и понимает, что как бы ни хорошо им было вместе, но каждый мог бы существовать и отдельно. У каждого может быть свой круг общения, свои интересы, но это не обедняет их отношений. И второй вариант, когда один из пары находится в зависимости от другого. Зависимость может быть материальная, когда один финансово зависит от другого, психологическая, когда кажется что "только с ним я могу быть счастлива", или "в мои годы выбирать не приходится", сексуальная - "только с ним (с ней) я могу испытывать подобное". Эти мнения зачастую внушаются и партнером, умелый манипулятор внушает жертве "кому ты еще будешь нужна кроме меня", "в твои-то годы", "ты без меня пропадешь". Постепенно вся жизнь "жертвы" подчиняется своему кумиру. Эти отношения нельзя назвать гармоничными, так как человек перестает жить своей жизнью, да еще и боится потерять партнера. Такие отношения могут стать очень мучительны.
Чтобы обрести гармоничные отношения, нужно научиться уважать и любить прежде всего себя. В юности, когда все чувства накалены и все видится или черным или белым, и при возникновении трудностей кажется что все плохо и беспросветно, выйти из этих отношений и наладить новые легче, чем в более старшем возрасте. В молодости часто, чтобы перестать думать о неудавшейся любви, нужно с головой уйти в какое-то дело или в новые отношения.
В 25 -35 лет разрыв отношений или частые конфликты воспринимаются крайне болезненно. Ведь в это время хочется стабильности, поддержки, понимания. Важно, чтобы был кто-то близкий, кто мог понять, выслушать и поддержать.
В старшем возрасте на первое место ставится стабильность, надежность, удобство. Отношения строятся на совместном прошлом, привычном быте, но иногда и на нежелании что-то изменять или страхе остаться в одиночестве.
Если отношения закончились, важно не зацикливаться на собственных переживаниях, а найти какие-то интересы в жизни, заботиться о себе, о близких.
Чтобы избавиться от любовной зависимости и побыстрее вернуться к нормальной жизни, можно помочь себе психологически. Вспомните неприятную ситуацию, когда партнер вас обидел, был груб, невнимателен. Мысленно рассмотрите ситуацию, прочувствуйте ее. Затем представьте, что вы начинаете расти. Вы ростом с дом, затем с целый квартал, вот уже город у ваших ног, ваша ситуация видится сначала темным пятнышком, потом песчинкой и пропадает совсем. Весь мир ваш, а вы творец своей собственной вселенной и в вашем мире, как вы назначите, так и будет. От неприятных переживаний поможет избавиться следующая техника. Возьмите лист бумаги и цветные фломастеры, карандаши или краски. Погрузитесь в свои переживания и чувства, а затем выразите их на бумаге. Отключите мозг, погрузитесь в безмолвие и пусть рука рисует. Когда рисунок будет готов, посмотрите как сторонний наблюдатель. Что бы вам хотелось с ним сделать?Повесить на стену в красивую рамочку и любоваться, а может разорвать на мелкие кусочки и спустить в унитаз, или сжечь, а пепел развеять с балкона? Так и стоит поступить с вашими отношениями.
